试管婴儿助孕前可以做哪些运动项目

发布日期:
2020-11-04

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从医学角度来说,绝大多数不孕症都是各种原因引起的生殖障碍。当然也有一小部分人不孕只是因为单纯的输卵管问题,单纯的卵巢老化问题或者单纯的子宫问题。

 

试管婴儿助孕前可以做哪些运动项目


试管婴儿助孕前可以做哪些运动项目?试管婴儿前要好好吃饭,检查身体,锻炼身体,尤其是超重或肥胖的女性。建议你可以做以下练习:

 

1.有氧运动

 

有氧运动要合理,不能过度。常见的游泳和慢跑就属于这一类。在有氧运动下,可以促进血液循环,增强心肌功能,预防骨质疏松,达到减肥的目的。有氧运动要循序渐进。一开始就不要加大马力,否则容易伤身体,导致生殖功能受损。

 

2.柔韧性练习

 

目前,柔韧性运动包括瑜伽、普拉提、拉伸练习等。使身体更加灵活,使身体敏捷灵活。需要指出的是,应尽量减少强度过大或扭转较大的动作,尤其是在哺乳后一周和取卵后的促排卵后期,以避免卵巢扭转。

 

3.力量训练

 

孕期母体身体需要稳定,母体腹肌和盆底肌需要坚实。所以力量训练,比如平衡垫俯卧撑,健身球俯卧撑等。可以在试管婴儿进入一周之前完成。注意这些练习可能有强度,患者要结合自己的身体情况循序渐进。

 

4. 抗阻运动

 

目的是让相应的肌肉更强壮,保护身体的正常代谢,增强分娩时的生产力。这些运动包括深蹲、卷腹、杠铃锻炼等等。

 

小贴士:适量运动有益健康。建议肥胖患者,如多囊卵巢综合征患者,在进入一周前积极参加运动。建议最好找专业教练或营养专家指导,避免身体伤害。

 

 

 


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